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怎样记住美好的时光

You Remember The Bad Times More Than You Remember The Good Times

《像修道士一样思考》–第五课
据说 我们每天大概会思考60000次
其中80%都是消极的
因此 你记忆里糟糕的时光
会多于欢乐的时光
无论坏事什么时候发生
你都会确确实实地为它伤心一星期 一个月 甚至是一年
但当好事发生时
我们欢呼庆祝一整天 然后就将它忘记了
快乐的记忆被我们忘掉了
因此当黑暗时刻 糟糕的事情到来时
我们会更情绪化地记住它们
我们对它们感触颇深 不是吗?
就像你因分手或失去工作
抑或遭受拒绝或经历失败时
感到萎靡不振一样
这些经历如此情绪化
如此刻骨铭心
以至于你会完全深陷其中
但当好事发生
或美好的时刻到来时 你仅仅为它庆祝一个晚上
就过去了
庆祝一天 如此而已
然后你就会忘了它 在这天结束时
在月末 在年末
我们更容易想起
糟糕的时光与不愉快的记忆
因为它们消耗了我们更多情感
当我们在经历糟糕的时刻时
我们一切的感官都被调动
我们会记得它的感觉
它的声音 它的味道
然而 当我们经历美好的时刻
或者拥有美好的记忆与经历时
我们并没有调动全部感官
我猜那是因为我们认为它理应如此
我们轻松的度过它 因为我们认定
还会有另一段美好时光
我们希望我们还会有
另一段美好的记忆
但对于那些糟糕的记忆
我们紧紧攫住它们
把它们深深记在心里
这就是它们会被记很久
会那么容易被唤醒的原因
下次你想记下一幅真实 积极的记忆图像
最好这样做
在它呈现的那一刻
试试 “5 4 3 2 1”的方法
你现在马上思考
找到五件你看到的东西
如果你正经历一段美好的时光
正和你最好的朋友一起探索
如果你正和所爱之人度过生命中最美好的经历
你需要做的第一件事
就是暂停一会儿
环顾四周 找到眼前的五件东西
可以是你周围的任何五件东西
接着 你需要找到四样东西
四样实体的 你可以触及的东西
四样当时就可以触及的东西
接下来你要找到三种
你可以听到的声音
三种你当时就能听到
并且想要永远珍藏的声音
然后是两种可以闻到的味道
你周围当时哪两种味道
可以随时把你拉回到那段时光
最后 找到当时你可以品尝的一种味道
它可能是虚无的 可能是无味的
但刚好是当时我们的感觉
通过看到的五种东西
触及的四样物品
听到的三种声音
闻到的两种气息
尝到的一种味道
当是时 你将会拍下一张
永不会消失的记忆照片
是时候开始感激胜利
是时候开始
让自己更沉浸在美好的经历中了
这样我们在艰难的时刻就能回忆起美好的瞬间
现在就去看看我的第一本书:《向修道士一样思考》!

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译制信息
视频概述

欢乐时光并不比糟糕的时光少,只不过我们更容易被悲伤的事困住。加深对美好经历的记忆,会让我们时刻想起美好。

听录译者

收集自网络

翻译译者

胡小雪

审核员

审核员 V

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=fxNX_cDO_0w

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