用惩罚和奖励来改变自己的习惯

#大想法 05:06 751

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经常有人问我 技术变革的局限在哪里
我会说 没有任何东西能取代 和你在乎的人面对面地
坐下来
这事是无可替代的
我们又不是活在单一的世界
我深信我们有一系列可用的手段
所以如果你不能和你爱的人见面
你们被迫相隔两地
那技术能帮你解决这种问题
就他的局限来说 我觉得很多限制都只是我们的想象
因为正是想象力让我们开发出了新产品
最早的翻盖手机看起来像《星际迷航》里的通讯器
并不是巧合
就像这不是巧合一样
它更像是先设定成这样
然后我们才制造出来的
所以我觉得变革性的技术 或者其他任何的技术的
实质在于这样一种心态
不只有一种方法 也不应该只有一种输入
所以我们永远应该把现实生活中 与他人的互动放在首要位置
我们应该优先考虑健康的环境和城市 能让人们口头交流又思想碰撞
我们应该有能让不同背景
不同阶层的人共处的空间
以免发生阶层固化
因为成长和成人的一部分
就是要经历许多不同的
事情
所以我们也应该拥有这些经历
我们也需要有辅助我们现有工作的
技术
有个装置我特别喜欢
我对行为变化很感兴趣
我对它感兴趣是因为行为改变很难
并且已经发表过很多关于人类意志力的研究
我们的意志力实际上没有那么强大
所以我正在探索两个作用于行为变化的装置
一个用肯定作为手段 另一个则用停止作为手段
利用停止的那个叫Pavlok
当你做一些你不想做的事情时
它会震你一下
这是很轻的电击 但它还是电了你
如果你想 你还可以把电流调大
目前它可以识别你的一些行为
所以你可以输入一个
网址列表
所以如果你沉迷脸书 而且你想摆脱这种状况
你每次上脸书的时候
你手腕上的可穿戴设备就会震你一下
它们确实帮助了色情成瘾者
因为大概有10个重要的关键词 你可以把这些关键词输入应用
然后每次你进入含有这些关键词的网站时 你就会被电
它们确实帮助了人们
因为如果一件事对你来说是个问题的话
那它就真是个问题
所以人们需要能够帮他们改变自己行为的东西
相反地 另一个装置叫Moti 我喜欢这个
这是个放在你桌上的小球 上面有个小脸
每次你要做你想做的事时 摁它一下 它就会眨眼
颤动和咕咕叫
听起来很蠢
你会想自己为什么要做这个
但事实是 我们的内心 我们的大脑
本能地喜欢做这件事
我们就是单纯地喜欢做这个
所以每次你做自己想做的事情
每次你早睡或者晚睡
或者每次你起床锻炼的时候 摁它一下
它可以记录你的--告诉它你需要记录的东西
这样你就可以积累对正面改变的奖励
但你可以得到这种声音强化
噢 这很棒
两种情况下研究者都发现
它们有助于改变那些人们以为
无法改变的行为
这是个很好的例子
没错 任何类型的技术都有局限
但是仍然有很多的方法可以帮助人们达成他们的
个人目标
以下内容有剧透 , 请注意打开姿势

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