自制彩虹冰沙

#美食02:2572

众译鸣谢

原文字幕:leeeeeeea于2017.09.10制作完成

译文字幕:Lily于2017.09.14制作完成

审核过程:11

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《心灵咀嚼》
今天是星期一《心灵咀嚼》推出了额外的视频
本期制作的香草奶昔富含蛋白质
让你在夏日活力满满
所以我为你们制作了彩虹冰沙
这款配方冰沙的彩虹我用了不同的水果和蔬菜
里面有五层美味且健康的冰沙
因为我们用了蛋白质奶昔并帮助我们
每一层只放水果
我们开始做红色那层 从这一层的冰沙
你会用到这款特级香草蛋白奶昔
这些奶昔的蛋白质和卡路里含量很高
30克蛋白质 160卡路里和很少的糖
所以它们很适合那些需要蛋白质的运动人群
我还选了干冻树莓 干冻草莓 冰可随意 有需要可以多加点
把所有材料放进搅拌机搅拌
就像这样你会看到一份好看美味均匀一致的果昔
把这个放一旁 然后开始做另一层果昔
我们会用香草奶昔 橙子 红萝卜和冰做橙色果昔层
因为我们这里没有冰冻水果 所以冰是必须的
然后把你的材料再放到搅拌机搅拌
橙色冰沙做好 放一旁
彩虹里的下一层颜色呢 黄色
对于黄色冰沙 你需要用到香草奶昔
香蕉 干冻菠萝 干冻芒果和可任选的冰块
这绝对是这五层颜色中我最爱的 三个完成了 还要做两个
做绿色这层冰沙 你需要香菜奶昔 鳄梨 菠菜和冰块
你知道该做什么的 砰 绿色冰沙
现在不用担心 绿色这层还是甜的因为奶昔是甜的
把它们叠上去 你就可以吃到全部颜色的果昔了
最后一层 紫色 做紫色冰沙层
你需要香草奶昔 干冻黑莓 蓝莓 树莓 冰块随意
再一次把你的配料都放进搅拌机 搅拌
先在玻璃杯中 铺紫色冰沙层
然后是绿色 黄色 橙色和红色
小雨伞可加可不加 但是我强烈推荐它
现在 你只需要吃上一口然后慢慢享受 哇
吃冰沙是一件夏日里开心的事 也是一个获得充足蛋白质的有趣的方式
我希望你们都可以享受到特别的乐趣
想让我知道你最喜欢的夏日冰沙 就在下面评论吧
我会在星期四带来新的一集 记住哦
这就是期的《心灵咀嚼》的全部内容
以下内容有剧透 , 请注意打开姿势

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