学习中的间隔复习理论

#教育04:28332

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与大部分学生无异 我们可能在考前那晚突击
然后发现 效果还不错 甚至非常棒
但是在考完试之后
你真的还记得哪怕一丁点知识么
一个有据可证的促进记忆的方法是
间隔复习
即 拉开学习新知识或练习新技能的时间间隔
虽然听起来新奇 但这个观点由来已久
它第一次被提出是在1885年
提出者是德国心理学家赫尔曼•艾宾浩斯
工作原理如下
画一下你的记忆力
或者记忆保持量随时间变化的图
在第0天 你学习新知识
在不复习的情况下 遗忘曲线会是
指数型递减曲线
看起来很可怕
如果你增加时间间隔地复习(积极回忆更好)
已学知识
那么 遗忘曲线就会开始变缓 你的记忆
会保持更久
假设我们的目标是在适当的时间回忆材料
那么复习我们即将学习知识
的最佳时机就是
在我们自然状态下即将遗忘的时候
因为遗忘曲线大多遵循指数型曲线
保持记忆的技巧就是
按照曲线规划你的学习时间 具体来说
适当扩大
复习
熟悉知识的间隔
同时 缩短复习
不熟的知识的时间间隔
虽然这个策略适用于所有领域的学习
但它尤其适用于
医药领域的学生
他们必须记住关键知识和技能
以对病人负责
有点骇人听闻的是
一个研究表明 不间隔复习时
学医的学生一年后会忘记多达33%的知识
两年后
高达50%!
但如果学生或医生使用
间隔复习策略
他们的知识储备比同伴显著提高
一些研究表明约提高40%
的学习效率
知道这个策略是一方面 但如何运用呢
学生–尤其是医学院学生–必须记住
成百上千“比特”的知识和技能
因此 对他们而言
记住每一个信息是极其困难的
尤其当每个信息
都遵循
各自的学习曲线时
这就是为什么研究员和软件开发者
一直致力于用电脑算法
帮助学生最优化学习进程
这些算法能够根据你
对问题的反应来对知识分类 从而高效学习
即 如果回答错了
他们会自动将该问题优先 以便重学
对于那些答对的 则适当减少重复
通过这样
这些算法能极大减少学习时间总量
正是通过保证你学习的时间
不会被浪费在
学习已知知识上
间隔复习最棒的优点是
表明我们可以通过更高效率
而非更长时间 来学习更多知识
通过更有组织或计划
你可以学习
更多
也就是说间隔复习即
让自己恰好
在即将遗忘的时候学习
这有时候有点儿困难
所以你只要知道 如果间隔复习法很吃力
甚至沮丧时
那可能意味着
这个方法起作用了
好的 最后一点
在类似健康或药物领域 已有知识会因为新发现
而迅速变化
所以 保持知识更新
比牢记错误 过时的知识重要的多
这就是为什么你应该保证
你用以间隔复习的方法也可以帮助你
日新月异
开始学习吧!
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