为什么你不需要每天喝8杯水

#趣闻05:4699

众译鸣谢

原文字幕:Stacey🐍于2018.07.23制作完成

译文字幕:Stacey🐍于2018.09.06制作完成

审核过程:5

字幕详情

哦天哪!我们已经在外面待了15分钟了
我们要补水 大家快喝水
事实上 脱水的风险被夸大了
你是要告诉我补水不好吗?
行啊 你去走一圈
我永远不可能做到的
在美国 我们已经沉迷于脱水的危险
人们认为如果不持续地喝水
就可能会死亡
你脱水了
你也是
哦天哪!你脱水得像木乃伊一样干瘪
但是这种恐惧是毫无根据的
嗯是的
人人都知道每天必须要喝八杯水
是的 人们都知道 但这却不真实
从来没有哪项研究表明或证实过它
只是人们都这样说而已
真的吗?
那你告诉我怎么回事
哈哈哈 水可以防止痉挛
-噢 你从哪里听说的
-从我的教练
我也是从我的教练那听来的
他是从他的教练那里听到的
好吧 没有科学依据的听说
因为科学说这是假的
那我应该喝多少水呢?
你可以只在你口渴的时候喝
那太疯狂了 你真疯狂
你是谁?
哦帕蒂 这是塔姆拉·休·巴特勒
她是奥克兰大学运动科学系的教授
我们的身体已经有了对脱水的极度敏感
它叫做口渴
只要我们在口渴时才喝水
我们就不会脱水
古往今来 人类都这样做
是的 这很有效
事实上 真正危险的脱水程度是非常罕见的
而且只发生在极端疾病或隔离的情况下
只要你能自由饮水
当你渴的时候才喝水 是不会有问题的
那么我为什么这样做?
可能是因为饮料公司花了几十年的时间
把我们淹没在这样的广告中:
努力补水 保持身体水分
来自佳得乐的G2 一种低热量的场外补水器
说这是比水更好的运动水合物
因为你喝的水越多 你感觉越棒
多喝点水!
这些公司一直用脱水
作为一个严重的威胁 原因很简单:
它让我们喝更多水
国际瓶装水协会发布了一个水合计算器
建议你每天喝两升水
Dasani告诉你补水是健康的 所以要多喝水
最好是喝Dasani瓶装水
该公司发言人达斯汀·派德罗亚(Dustin Pedroia)说
他总是喝Vita Coco补水 因为它可以防止抽筋
即便它不能
在《跑步者世界》杂志上 佳得乐登了一则广告
冒充成一篇题为《水合101》的文章
其中包括:早喝水 经常喝水
不要等到你渴的时候才喝
要经常喝运动饮料
但它们都是真科学 是吧?
呃 这就是它的问题所在
这则广告是由佳得乐体育科学研究所赞助的
它成立于1985年
它的科学使命是发现令人兴奋的新原因—
人们应该喝他们的产品:
我们的公正的研究发现 人们应该喝很多佳得乐
非常好 赶快通知媒体
我们也可能找到了治愈癌症的方法
是佳得乐吗?该死!
如果佳得乐打来 给我回电话
佳得乐还赞助全美国大学的体育科学研究
这影响了他们的发现
美国运动医学院曾推荐:
锻炼时 你应该尽可能地多喝饮料
其它公司立即跟随
Evian sparing公司成立“健康水化”
一个通过分享科学的研究
促进健康饮水习惯的团体
公园研究每一个人 喝法国依云矿泉水的人这么说
哦我要把这个告诉这个小孩
经过几十年的伪科学以及市场作用
我们相信脱水是一个极度的恐吓
快喝水 不喝会死人
好吧 这并不像喝太多的液体会杀死任何人
事实上 它的确可以这样做
所有这些关于脱水的恐慌
造成了一个完全不同的问题:
过度饮水
你喝的越多 尿的越多
除非你运动
运动让身体处在
节水模式 以让你不持续小便
如果你过度引水
就没有地方排出所有多余的液体
我的天啊!
这叫做“运动相关低钠血症”
这可能是致命的
2002年的波士顿马拉松的一项研究
表明被研究的运动员里有将近1/6的人是过度饮水的
他们在赛跑过程中喝太多水或饮料
以至于在他们到终点线时体重上升
她通过因喝水而鼓起的肚子赢了
好了好了 这是个玩笑
但是这运动里的一个严重问题
至少有12个运动员因过度补水而死去
不 这太糟糕了
这是真的 过度补水是危险的
大部分研究者 包括我自己
都认为这是饮料行业的营销
这是导致体液过量高钠血症激增的原因
所以我让孩子们陷入危险之中了吗?
不Patti 由震颤引起的死亡是非常罕见的
让孩子们自由地饮水
让他们在渴的时候才喝水
不要把这些广告等同于科学
我不配穿这身制服
嘿 你让Patti哭了
孩子们 让我们练习几次抓捕训练
我要抓住这个傻瓜
不 等等 脑震荡的真相非常有趣
嘿朋友们 我是Adam
如果你喜欢
一定要看最新的《亚当破坏一切》
每周二10:00 在truTV
以下内容有剧透 , 请注意打开姿势

精彩推荐

  • 你最喜欢的重口味薯片!

    02:00163

  • 为什么登月不可能是假的?

    04:5792

  • 这个视频你肯定没耐心看完

    03:05376

  • 大学幽默:在大学为了省钱我曾做过的最疯狂的事

    03:46381

  • 约翰·肯尼迪差点引发了第三次世界大战

    04:39109

  • 其实是辣妞平定了西部世界

    05:5183

  • 不同的友情之于不同人

    03:29143

  • 10种最古怪的视频游戏!O_o

    10:31342

更多视频, 请移步译学馆APP欣赏  GET APP