快乐的人具有的十个习惯

#心理08:47306

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译文字幕:Kevin于2017.09.16制作完成

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朋友们 今天的视频中 我们来谈谈快乐的人具有的十个习惯
你一看到快乐的人就能发现他们具有这些习惯
但最重要的是
要试着将这些习惯融入自己的生活
习惯一 感恩
如果你醒来后对某事心存感激
你必然就会感到开心
你有没有过醒来时就觉得今天会很糟糕
感觉不好的事情就要发生了 我不喜欢这项工作
因为工作 我必须要和那些人呆在一起
显然 这一天一开始时 你就已经不开心了
那么你怎么才能变得更加快乐呢
如果你怀着感恩和积极的心态开始你的一天
你就已经不禁在思考各种变得开心的办法
习惯二 乐观
它和感恩是相并出现的
乐观是指有积极的世界观
以及对未来持有积极态度
重要的是将乐观和现实主义的乐观
而且乐观就像是过于盲目地
把事情看得很美好
而且现实主义的乐观我认为是每个人都应该为之努力
具有同时处理多项事务的能力很棒
但是我们还是需要完成工作
而且如果你可以心怀感恩和乐观
这便是开始新的一天的好习惯
表达内心的肯定
你知道今天会很棒
我将完成大量的工作
我将遇见我生命中的那个ta
而且如果我已经找到了 我会比昨天的我更加关心ta
习惯三 常常微笑
强迫自己微笑有许多心理学方面的理由
但是 如果你可以处在让自己开心的环境中
比如说 去和自己喜欢的漂亮姑娘见面约会 这会让你笑起来
这是开心的人的习惯之一
就是他们喜欢让自己身处
可以让自己常常微笑的环境中
举行家庭聚餐也好
你可以多看看家人
去拜访表亲
或者像我之前说的去杂货店买东西
这样就可以看到漂亮的收银员
习惯四 多交朋友
最重要的是多交益友
这个世界有更多狐朋狗友
最重要的是
能够主观地看待朋友
与我结识的这个人
他能够帮助到我
我喜欢在他们待在一起
在我的余生中 我们之间的羁绊将永远存在
如果你多交这样的朋友
并建立起长期的
而且坚定的友谊
这将帮你获得成倍的快乐
因为从心理学角度来说 朋友
可以帮助你扩大人际网从而使你变成更快乐的人
习惯五 远离狐朋狗友
在你结识很多益友的同时
有可能你遇到的80%至90%的人
会是一群狐朋狗友朋友
你需要远离这些人
而且有些人会很难摆脱自己的狐朋狗友
特别是当他们不和这群人厮混的时候
他们不想被看作是一个固执己见的
或者格格不入亦或是很粗鲁的人
但是这需要很长时间
来让你自己更开心
摆脱这些朋友
要花些功夫
习惯六 工作时注意休息
而且我从最近了解的一项研究中知道的这一点
研究人员先调查完全不休息的人们
他们整整八个小时都在工作
而且他们也调查了每工作1小时就休息10分钟的人
他们发现后者
虽然减少了实际工作时间
但是他们更开心 而且效率更高
他们事实上可以比
工作八个小时的人做更多的工作
这是不是很有趣
因为当你休息时
你开始给你自己感恩的时间
这也给了你期盼
而且你因此更乐观
习惯七 设置合理的目标
这一点我在另一个视频提到过
所以如果你想进一步了解细节 可以去看那则视频
主要是设置可达成的目标
你可以找到合适的节奏
当你达成目标 可以激发你的动力
设置目标可以激励你
而达成目标可以带给你快乐
真正地让你快乐
而且这是乐观的人的习惯之一
他们不在没目标的情况下经历生活
他们设置目标而且为之努力
我将达成那个目标,那个目标,以及那个目标
每当他们达成目标就会获得更多的动力
变得更加自律 走向成功
习惯八 当快乐的人悲伤时
他们会鼓励自己学新东西
直到我十九岁那年我才意识到这一点
我经历过很多悲伤的事
生活中的有些时候我会感到很悲伤
对我来说就是发生在我身上的坏事
而我却开始激励自己学习
我学习怎样制作油管的视频
我学习如何弹钢琴
我学着走出门并交新朋友
我脑中充满着创造力
开发新的思维
事实上可以让你的大脑更健康
从而让你变成一个更快乐的人
所以无论何时你感到沮丧或悲伤或受阻
我建议你最好学一些新的东西
现在 最重要的是学你好奇的东西
因为我感兴趣 我可以学学吉他
我不是真的想学弹吉他
但是弹钢琴的人觉得学吉他很酷
我也十分好奇 这使我想要学习它
这帮我度过了人生艰难的时候
乐观的人具有的第九个习惯
就是把照顾好自己放在第一位
如果你曾经坐过飞机
当他们发布指令时
每个人坐在他们说的位置 指示中说到
如果遇到紧急情况
不要摘掉你的面罩
尽力先照顾你的小孩
他们说首先要带上你的面罩
这样你才能帮助你周围的人
这对个人的身心发展很重要
尤其是快乐的人
他们首先照顾自己
这样他们可以帮助他人
如果你不开心 你是帮不到其他人的
你感到抑郁或者是情绪低落的时候 甚至是你穷困潦倒的时候
你帮不了他人
接下来我们将谈到第十个习惯
尽管人们要首先照顾好自己
但第十个习惯则是明白帮助别人的意义
对我来说最让我感到开心的是
至少从我的角度来说
我始终想让大家发现生活的意义
不仅在我费力制作的视频中
我从多个层面上为此进行阐述
那些视频应该感染了很多人
而且我费了老大劲制作的一些视频
却不如前者 可能只有一两万的浏览量
看过的人们应该有所收获
那些视频应该帮了他们的大忙
这让我发现了自身的价值
所以你们要明白助人为乐的道理
另外
在学习新事物后 如果你感到迷茫
或者心情低落
如果你感到压抑
我会建议你去学新的东西
如果这个方法不奏效 那你需要去帮助别人
据我所知
当你帮助他人时
会让你充满好奇
你的注意力会转移到其它事物上
你不必担心头脑里在想什么
担心这 担心那
你需要思考如何帮助他人
这才是你该做的
因为你的乐于助人 你会成为更好的自己
反过来 你所做的一切
能让你成为快乐的人
我们再简单地回顾一下
快乐的人具有的第一个习惯 心怀感激
第二 保持乐观
第三 常笑
即便是强颜微笑
他们置身于让自己笑的环境中
第四 结交众多益友
第五 如果身边有些狐朋狗友
他们会学着去摆脱他们
最起码少和那些人接触
第六 工作的时候多休息
第七 设定合理的目标
第八 只要不开心 便去学习新事物
第九 以照顾好自己为先
第十 只要付出行动
他们会明白帮助别人的意义
我希望以上内容能帮到大家
因为制作这个视频也带给我很多快乐
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