行动的力量

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众译鸣谢

原文字幕:徘徊的小孩于2018.07.19制作完成

译文字幕:紫叶醡浆草于2018.07.24制作完成

审核过程:5

字幕详情

有时候让自己去做应做的事
是很困难的
为什么你会拖延那些很重要
并有助于达成目标的事呢?
你常想为什么会这样
你有个远大目标
却似乎突破不了那道心理障碍
你想投入所有时间去做一件事
却似乎无法战胜拖延
这种现象出现了无数次
而你从没有把想法付诸行动
你永远停留在想象阶段
日复一日 我们被反复做的事所塑造
有一些不好的心理习惯
不好的情绪习惯
还有一些不好的身体习惯
一天初始之时最差的习惯
你会很讨厌我这么说
就是碰手机
这是最糟糕的事
因为这会上瘾
我会告诉你为什么你想这么做
当你醒着的时候 谈起脑电波
我们会想到超级英雄
大脑会在不同的时候产生不同的脑电波
beta阶段是你最清醒的时候
你们大多人现在正处于beta阶段
delta阶段在你睡着的时候
在veta和beta阶段之间 也就是你快醒来的时候
是一个叫做alpha的阶段
当你冥想和深呼吸的时候
你就进入这个阶段
你的性格由习惯塑造
你的习惯取决于
你有没有自制力
你有好习惯是因为你能控制自己
我们有坏习惯
是因为我们对自己缺乏控制
因此控制变成了习惯
那些习惯成为我们的性格
我从不把自己当成天才
而是把自己的才华
看作中等偏上
我的超人之处在于
可笑而令人反感的职业道德
别人睡觉的时候
我在工作 别人吃饭的时候
我还在工作
大多数拖延的人都处于一个无所事事的状态
我们能感觉得到 是吗
或者说他们没有一个好的策略
来执行一件事 把事情做完
改变状态的最好办法之一
就是让身体动起来
是的 因为当你的身体动起来 你的大脑也活动起来了
生活和商业的秘诀在于
你必须愿意开始行动
对于拖延症患者来说 开始行动是最难的
对于焦虑和野心太大的人来说
开始行动是最难的
如果你想摆脱坏习惯的恶性循环
获得更好的选择机会
离开你的既定轨道 向前走一小步
再一小步 再一小步
我很年轻的时候就懂得
不要试着去建造一座墙
不要一开始就去筑一座墙
不要说
我要建造有史以来
最大最宏伟的墙
不要从这儿开始
你应该说我要把这块砖
砌得不能再完美
在这个世界上不会有一块砖
砌得比这块更好
在接下来的十分钟里 我就砌这块砖
然后你每天都这么做
于是你就筑起了墙
很快你拥有了一面墙
我觉得在心理上
让我得以在各种情形下
超过许多竞争者的优势在于
是当你看到一个非常宏大的目标时
很难迈出第一步
我从不觉得一个任务很宏大
它永远只是一块砖
如何迫使自己这么做呢?
你可以在早上醒来时说
今天我保证能在
我感兴趣的事上有个小进步
我相信成功有一个公式
它由两部分组成
第一步是展示
只要展示出来就成功了一半
我觉得在生活中
你想要展示 展示自己的健康
展示自己的关系
展示自己的事业和服务
但只要展示就能完成工作吗
不 你得全力以赴
你为什么在做手头的事?
为什么你会有这些坏习惯
比如你发现自己在同一个时间
反复地说
啊这就像土拨鼠日
为什么我总是
反复停留在同一个地方
你必须思考
你要知道背后的原因
我做了哪些决定
我处于哪些习惯
我为什么要做现在的事
很快你会开始认识自己的行为模式
当你认识到自己的行为模式
你就能做出改变
你会感受到阻力
你会痛苦挣扎
你会开始觉得它应该变得更完美
你会想到各种借口
你会劝自己放弃 为什么呢
因为你习惯于空想
而现在你在让自己行动
我为什么在阐释
你应该做好哪些心理准备?
因为那些感受是正常的
感到害怕很正常
觉得自己不想做
也很正常
想要做到完美也很正常
你可以选择让它们阻止你前进
成功之路
需要承诺
也需要驱动力
来兑现承诺
当遇到困难的时候
你一定会遇到困难
你有时会想要放弃
但想想你是谁 更重要的是你想成为谁
你就会坚持下去
微小的行动是唯一的解决方案
别无他法
我不希望你在大目标周围徘徊
事实上 对于这里的所有人
我希望你们在开始每天行动
坚持几周之前
不要对梦想和目标犹豫不决
在你证明自己已经醒来之前
不要开始谈论你的梦想
每一天你都要
迫使自己向前行动一小步
如果你能这样坚持一个月
你才有资格开始谈论梦想
你可以开始说如何从中赚钱
或是如何使其变得更强大
但在你真正从床上爬起来
并向自己承诺去做所需的事之前
你只是空谈
[音乐]
以下内容有剧透 , 请注意打开姿势

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