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你没有动力的真正原因 – 译学馆
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你没有动力的真正原因

The Real Reason You're Not Motivated

顶级思考
大家好 欢迎来到《顶级思考》
今天我们来探究你没有动力的真正原因
我们开始吧
1 你没有建立内在关联
你需要树立一个对你很重要的目标
你可能会惊讶 只有小部分人与其目标是有关联的
他们立下了崇高的志向
做一名医生或开公司
却没有问过自己一个简单的问题
那真的是我想做的吗?
人们需要先产生共鸣才能抚慰自己的感情
如果我们对一个故事产生共鸣
就可以把自己代入进去
然后我们就会关心发生了什么
树立目标也是同样的道理
你要真实地感受到自己身处其中
否则 即使告诉别人你有远大的理想
你也很难保持积极性
如果你是这个情况 认真考虑一下你努力的方向
反思自己为什么要做当下这些事
扪心自问
我的目标是自己选择的吗?
抑或还有其他我更想做的事情?
答案会告诉你 你是朝着正确的方向前进
还是你更倾向于做别的事情
2 建立自我奖励机制
你有纵容自己逃避吗?
你还在奖励自己懈怠拖延的坏习惯吗?
对于大多数人来说 下午经常是这样度过的
早上你决定向自己的目标迈出一步
你决定今天把它完成
因为你已经推迟一个月了
你告诫自己一定不能看电视 玩游戏
在完成任务之前绝对不行
但是当你坐在电脑前
却完全没有动力
你满心只想看电视
然后你想:呃……我尝试了
然后就放纵自己看电视了
即使你还什么都没做!
这是一个强化错误的经典案例
你最初的想法是好的 确实挺好的
你设立了一个奖励制度
那本可以激励你工作
但你却没有严格执行
你没有把这个奖励制度当回事
你内心清楚不管怎样自己都能得到奖励
因此你想要跳过工作直接进行娱乐活动
比起充满活力 你更乐于享受懒散
那一个积极的奖励制度是怎样的呢?
那应该包含积极的奖励和消极的后果
如果你按计划完成了工作
你值得获得一个礼物 让自己开心一下
但是如果你没有工作 那就不应该得到奖励
否则就没有对怠惰的惩罚
这样的奖励制度可能就是你没有动力的真正原因
但如果你自控能力强
你可以立马用奖惩制度来激励自己
3 你缺乏独立性
很多没有动力的人觉得他们不是掌舵人
比如他们的未来并不合自己的意愿
或者他们没有追求所爱的自由
如果你是这个情况
缺乏独立性可能会破坏你的积极性
你可能会因为种种原因失去自由
你可能被迫做着不喜欢的工作
老板不让你有一丝空闲
或者每天都在为别人跑腿
却无法提升自己
如果你每天都在这些事情中纠缠
会让你觉得备受打击无心工作
你每天早上醒来 满心想着放弃
你都不想去做 怎么可能有动力呢?
自主选择对提升积极性来说很重要
要明白你的路是自己选择的
你在追求自己的而非他人的目标
同样 你需要被赋予代理权 自主权和重任
这些会让你更有热情 激励你去工作
如果你在努力保持积极性
可能是因为总是由别人来告诉你要做什么
4 你总是赖在床上
你每天在床上待多久?
赖在床上可是会让你丧失动力的
这由东京一所大学在1994年的研究得出
躺在床上会让你的身心状况变糟
而其中有一项受影响最甚
那就是你的积极性
在一个为期20天的调查中
赖床更久的人
在创造性和表现力方面都有明显的下降
所以下次你想在床上办公或只是休息几分钟
先考虑一下躺着对你的积极性损害有多大
5 你对未来满腹狐疑
你有未来的蓝图吗?有清晰的目标吗?
不 大多数人都没有
其实大多数人只是盲目的迈向他们的未来
但是如果你连去向何方都不清楚
又怎么可能为其感到激动呢?
感到未来悬而未决会让人惊恐不已
这就像跳进未知之境
希冀着那里会有什么接住你
所以不如自己努力 守护你的目标
你的犹疑可能就是你缺乏动力的真正原因
列出将来的计划
你就能开启一条道路 通向你所定义的成功
使你最终有动力将具体的梦想变成现实
6 你在重复之前的错误
你有重复遇到同样的拦路石吗?
失去动力可能是因为你感到没有进展
你不停地碰壁 在同样的问题中纠缠
你觉得自己停滞不前
这使你很难受到鼓舞
设想一下你想成为一名艺术家
却连画速写的心情都没有
你可能感到吃力 因为你觉得自己没有进步
回顾几个月前的画作
看不到一点进展
如果你处于这种困境 其实很容易解决
转变你的态度
通过尝试不同的事情来重拾动力
这个新的方式可以帮你避免过去的错误
开启令人激动的新世界大门
为解决旧问题提供新思路
碰壁不代表你要坚持不懈的攀登
有时越过一堵墙最好的办法
是找到一条绕过它的路
7 你的排外性
最强大的动力源于你自己
也就是 内在动力
它源于你内心的激情 信念和价值观
是你在生活中自我养成的动力
做到自律能让你年复一年的保持积极性
问题在于大多数人都没有这样内在的动力
他们的动力更多来源于外界的赞赏
这些来自你周围环境的激励因素
就拿称赞举例
你可能会为了上级的称赞而努力工作
可一旦这样的奖励没有了 你也就不再有积极性了
你需要依靠外界其他的奖赏
来驱动你继续前进
太多人依赖赞扬和钦佩才能运转
但是这样的坏习惯会拖他们后腿
所以问一下自己 你的动力是什么?
是什么激励着你比别人更努力工作更久?
如果你想不出来
那你可能就是过度依赖外界的肯定
8 你缺乏好胜心
竞争是另一个本能的激励因素
无论你是与时间赛跑还是与同事竞争
竞争就像你的驱动力
它驱动你前进 并发挥出最大潜能
但如果你没有好胜心 这对你来说可能很难
可能你看到别人成功 却在想着
他们的目标跟我有什么关系?
但即使你不想与他人竞争
也能有激励自己的办法
比如你可以与最棒的自己竞争
很多人每天都在努力超越自我
这样的竞争促使他们 即使感到疲倦
也能不断进步 并且保持创造性
所以不管你有没有好胜心
为自己的生活创造一点竞争
因为这会是你成功路上的一个强有力的激励因素
9 你没有持续性
可能上述几条都不适用你的情况
可能你身处不错的领域
你喜欢你的工作 而且目标明确
理论上来说 你应该每天都元气满满
你应该朝气蓬勃的醒来 准备应对困难
但由于某种原因 事实并不是这样的
那你为什么没有动力呢?
事实显而易见 即使你处境良好
积极性也是需要练习的
你需要像习惯和天赋一样训练积极性
设想一下你在学习如何打网球
即使你喜欢打网球 也不可能天生擅长
你还是需要定期训练
反复练习发球和截击球
很多人努力保持良好的积极性
因为他们难以坚持
他们需要不时迸发的创造性来驱动自己
这些激动的时刻可能会让你想起自己的热爱
但这并不足以让你一直有动力
你需要足够自律才能坚持下去
把练习融入你的日常生活
如此 积极性才能成为你的日常
而不仅仅是偶尔闪现一下
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译制信息
视频概述

你没有动力的九个原因及解决办法

听录译者

收集自网络

翻译译者

clyze

审核员

审核员FF

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=3ihMaYxXDCg

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