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子弹笔记方法详解

THE BULLET JOURNAL METHOD by Ryder Carroll | Core Message

《生产力游戏》
我最近读了赖德·卡罗尔的《子弹笔记》
随着科技的发展 我们有无数种方法
来整理思路 组织观点 安排工作
但是近来 成千上万的人纷纷使用
一个叫做“子弹笔记”的模拟系统
子弹笔记把传统的纸质笔记本
变成了每日计划表 备忘录和日记本
设计师赖德·卡罗尔发明了子弹笔记法
用来对付他的注意力缺陷障碍
但是很多没有障碍症的人 也采用了他的笔记法
在这个容易分心的数字时代
人们很难集中注意力
在这期视频里 我会介绍三个子弹笔记法的有效实践
然后介绍如何从今天开始使用子弹笔记
让你能更注意当下 提高工作效率
子弹笔记方法一
快速记录法
如果你经常使用纸质笔记本来组织信息
笔记很可能是这样的
大段大段的文字 没有清晰的结构
在你的笔记本上找个特定事项
感觉就像在一本300页的小说里找一句话
相较于传统笔记本
子弹笔记更加清晰 更便于理解
把信息记录到子弹笔记时
使用符号+短句的形式
把大段繁琐的文字浓缩成简短的基本信息
最终呈现的是一本外观简洁的笔记本
这样你每次打开的时候 就不会痛苦了
写子弹笔记时必须要知道的三个符号
“•” “o” 和 “–”
“•”任务子弹:需要采取行动的事项
“o”事件子弹:记录生活经历
“–”笔记子弹:你想要记住的信息
当你用“•”“o”或“–”记录信息时
用一系列关键词
在维持原意的基础上 尽可能短地记录下来
比如 你需要给Rick发封邮件
了解“XYZ”项目的进展情况
我不知道项目的截止日期已经推迟到7月7日
你是这样写的:
• Rick:邮件 回复:XYZ项目情况
然后在这条任务下面 写上笔记:
– 新截止日期7月7日
你看到这条简短的笔记
就清楚自己要做什么了
现在假设你想要把自己的经历记录到子弹笔记上
假设你刚才在一个著名的高尔夫球场打球
打开子弹笔记 翻到最后一条
在最后一条笔记下面画个小圆圈
写下事件的关键词 以及相关的想法和思考
如果你在著名的多利松高尔夫球场打球 可以记:
o 高尔夫 多利松
下面可以记上:
– 得分 85
– 阳光明媚的一天
也许你不是整天都在打球
你想向当地的职业高尔夫球手取经
所以写上:• 预订职业选手课程
用真实的日期记录子弹日记
当你的任务完成之后
就打开子弹笔记 在圆点上打个叉
表示任务已完成
但有些时候 你在每日记录中的任务
在当天无法完成
那些任务要怎么办呢?
答案就在 子弹笔记方法二
迁移
你可以想一下迁移
就像搬进新居
考虑原衣柜中的哪些东西需要搬走
每次搬家的时候问上一句:
“我真的需要它吗?”
在子弹笔记里 每日记录就是你现居的家
但在一天结束时
你需要把所有未完成项目
从日志中迁移到三个新家之一
明日记录
现有月度记录
或者未来记录
这就是子弹笔记的亮点
虽然大多数组织系统都可以轻松完成任务
但是它们也很容易把任务打入冷宫
而子弹笔记可以确保不让这种情况发生
因为子弹笔记会迫使你重写任务 直至任务完成
重写类似于打包搬家
因为你需要分析质疑:
“我真的需要做这件事吗?”
在重写项目之前进行简单的分析
但是要避免囤积任务
不要列过长的行动清单
当你看到一个未完成项目
而你不又想迁移它
直接划掉它
但是如果你认为这个项目值得重新书写
那么你有三个选择
明天再做
在圆点上画一个向前的箭头
设置任务
然后在明日记录中重新书写
如果你明天做不了
打算在这个月晚些时候完成
在圆点上画一个向前的箭头 设一条任务
然后在月度记录中重写书写
你甚至可以把时间往后推更迟
在一年内完成
在该条任务前画一个向后的箭头
在未来记录的具体月份下 重写项目
你可能会疑惑
月度记录和未来记录究竟是什么?
月度记录 未来记录用来临时存储任务
未来记录是子弹开头的四页
包括一年里的12个月份
如果你把项目迁到未来记录的八月模块
那么八月到来之际
你要把未来记录中八月的所有项目都转移到
当前的月度记录中
所以假设现在是8月1日
你要在下一个可书写页
创建一个新的月度记录
然后在新的月度记录中
重写未来记录中
8月份的所有项目
你还要把7月月度记录的项目
迁到当前月度记录中
因为所有项目都从未来记录迁到月度记录中
月复一月
就不会有项目被遗忘了
你可能还想知道
月度计划上的项目实际什么时候处理的?
每天你填写每日记录的时候
浏览月度记录
找你可以在当天完成的项目
子弹笔记方法三
索引
子弹笔记妙就妙在
你总能很快找到相关的笔记
一般笔记本肯定是在上次结束的地方
虽然这样很方便
但如果你想把所有的项目笔记放在一起
那问题就来了
举个例子 某天你刚洗完澡
对房屋装修计划想了个好点子
你拿出笔记本
画出概念的草图
但在两周之后
你有了另一个家装计划想法
如果你在另一个空白页画了图
你的两个记录之间就隔了很多页
跟踪项目记录的方法就是
建立子弹笔记索引
子弹笔记索引是笔记本首页的动态目录
索引显示页码 未来记录
以及所有月度记录
但它也存储了项目清单的位置
当你开始写笔记本新的一页时
你要在笔记本的底部写上页码
当你在写具体项目或具体清单
如饮食日志或者书单时
只需在索引页写上内容的页码
所以如果你开始读的是第25页的书
但要接着读第36页的书
在索引中 你只要写:
书单:25 36
如果是家装计划
从第97页到98页开始
一直到第105页
索引上就写:
家装计划:97-98,105
只要在索引中记录页码
你就始终能够准确知道
在子弹笔记哪处找关键信息
快速记录 迁移 索引
是子弹笔记的三大基石
使得子弹笔记功能强大 操作简单
用来记录你的行动 想法和思考
如果你不确定子弹笔记是否对你有用
可以花一个月时间做个试验
首先买一个基础笔记本
然后再首页创建索引
然后在接下来的四页纸上创建未来记录
然后创建当前月的月度记录
在月度记录的左页
在页面的左侧列出每月的日期
创建一个快速计数器
让你可以快速记录重要里程碑
需要准备事项的最后期限
在每个月度记录的右页面
创建任务列表
这里的项目将被重新记录到每日记录中
最后 创建你的第一个每日记录
在下一页的顶部写上日期
每天都写张新的笔记
写上所有的任务 事件 以及你想记住的笔记
任务完成后
在圆点上画一个叉 表示一个小胜利
在一天结束
你要上床睡觉的时候
拿出子弹笔记
用圆圈符号开头 用几个词写下你一天的经历
然后将未完成项目划掉或者迁移出今日记录
如果你坚持一个月
你就会习惯用它了
你会不自觉打开子弹笔记
记录想法 设置注意事项
让你感觉一切尽在掌控之中
使用纸质笔记本安排你的生活
可以让你暂时逃离数字世界的湍流
就像作者说的那样
如果生活是大海
那每一天就是海浪 时大时小
而子弹笔记就是海岸
以上就是我读Ryder Carroll《子弹笔记法》的心得
如果你想用一本笔记本
来安排生活 记录想法
我建议你买这本书
如果你想要这本书的PDF版
只需点击下方链接
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就会收到这份PDF
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感谢收看
祝您生活愉快

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译制信息
视频概述

视频介绍了赖德·卡罗尔的《子弹笔记法》的核心内容,通过快速记录、迁移、索引等方法记录行动、想法和经历,功能强大、操作简单。感兴趣的话,可以先试用一个月哦。希望大家都能成为有自控力的人!

听录译者

收集自网络

翻译译者

HiyaTay

审核员

审核员MS

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=_45FtmeU8xQ

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