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睡前这样更新大脑(醒后将充满活力) – 译学馆
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睡前这样更新大脑(醒后将充满活力)

Renew Your Mind by DOING THIS BEFORE BED (You'll Wake Up Energized)

你每天都会做些什么呢?
能和我们的观众和听众分享一下吗?
你每天究竟用了什么特定的方法或者咒语
还是其他什么东西来重新唤醒自己的头脑呢
好的 怎么说呢
我把它称为“熊猫能量时间”
因为我很喜欢熊猫嘛
而我想要确保自己做的任何事情
都与自己喜欢的东西有关
“能量时间”就是你每天的第一个小时
你知道 我非常注重
动能
所以我每天晚上睡觉前都会做一件事
就是列下一个清单
清单上面是什么无关紧要
因为你的大脑只会对进展作出反应
就好像你忙活了5天时间 却一事无成
与你工作了五天
预定了某次会面 赢得了某位客户
等等这些事情所产生的获得感是天差地别的
你会从生理上 能量上获得巨大的改变
所以我仅仅是做了一个清单
其中一些内容与我的健康有关
另一些关系到我的思绪
还有一些关系着我的精神状态
这与它究竟是什么无关
只要它能够激活我的大脑
能够激活我的身体
能够激活我的精神 我的“小宇宙”
我会把这个清单写下来
差不多三 四十件事情
它甚至都不需要是一件非常伟大的事情
因为你的大脑根本不会去衡量这些事儿的大小
我们知道
大脑只在乎进展本身
只会跟随着你的动力最专注的那个领域
我会在那个清单上面列下
30件事情
在我睡觉之前
我会看着我女儿的照片
把我自己沉浸在爱
这种令人愉悦的情感里
然后我会看着那张清单
平时如果我看着一堆
数据 图表之类的东西我会很快把它合上扔掉
所以我真的需要去创造一种情感
一种依托来告诉我
这个清单在动力上对我来说究竟意味着什么
所以我先看一看我所爱的事物
再看一看那个清单
又看一看我所爱的事物
再看一看那个清单
如此循环往复
直到清单上的事物开始被赋予
和我之所爱给予我的相同的动力
我才会去睡觉
睡眠一旦开始 大脑就开始工作
当我醒来时
就像被灌注了一种能量
在凌晨4:30 5:30这些时间
不需要闹钟提醒 我就会从床上“duang”地弹起来
我在早晨所创造出的这种能量会满溢着喷涌而出
感染到我身边的人
溢出并转化为即将到来的机遇
溢出并充斥着我的整个世界
而清单上的其他细节
都无关紧要
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译制信息
视频概述

将你要完成的目标与自己爱的东西联系在一起,你的整个世界会发生巨大改观

听录译者

收集自网络

翻译译者

Aupa Atleti

审核员

审核员 EM

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=6AsgWDeRCNU

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