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非暴力沟通

NONVIOLENT COMMUNICATION IN A NUTSHELL (3 MINUTES)

你知道吗?我受够了你太刻薄了
我觉得你就是个混蛋
哈哈我不行了…
释放我的愤怒 我很生气
我好生气
目前 二十多个国家在传授非暴力沟通的知识
缓和了类似于卢旺达部落之间的冲突
还有犹太人之间 阿拉伯人之间的冲突 取得了很大的成功
巴西还有一套完整的基于非暴力沟通的司法制度
许多荷兰学校也引入了非暴力沟通
其中有一所在阿姆斯特丹 也就是我住的地方
但是 我可以帮你做什么呢?
我认为NVC这么受欢迎的原因是在于
它创造出一种可以对他人坦诚 却依然可以保持良好关系的交流方式
有时候 我试着坦诚地表达自己的想法
不知道你是不是也这样
但是 这样会产生一些问题
比如 我曾经男朋友时不时拿我的相貌开玩笑
我很讨厌他这样
这些不满渐渐积累起来
我就对他说“你太毒舌了 简直就是混蛋”
然后 我男朋友听到后就走了
最惨的就是 我想要的结果
因为我直白的表达方式 离我更远
但如果憋在心里
不满就会慢慢积累
而且把一切埋在心底也是不健康的
而NVC帮助我去了解自己对他人的看法背后的东西
与其努力证明自己是对的 或者评判其他人
我现在更多关注于自己的情绪变化
为什么我会如此敏感?它对我有什么重要的?
以及隐藏在我对他人看法背后的感受和需求
比如 如果我和这个男生在一起时就已经接触了NVC
我本可以说 “嘿 你开的这种玩笑真的让我很生气
我真的很想知道你是否喜欢我现在的样子 并且从你那儿得到一些赞美
我不知道 你是否真的不喜欢我的长相呢?
你的玩笑让我很没有安全感”
这种情况下 我不是突然不生气了 而是很坦诚地表达我的愤怒
但是同时我也表达了我的不自信 以及我想知道他是否喜欢我现在的样子
这是开启交流的方式 而不是直接把天聊死
在生活各个方面我都会使用NVC 它在两方面效果尤为显著
一个是我的感情生活 如果没有NVC 我可能和我男朋友分手十多次了
因为我们 比如 我之前不能接受他的多边恋
那是我们一起住在阿姆斯特丹的一个小公寓里 共同拥有一所房子
我以前都不知道用NVC风格聊天 沟通能这么顺利
对此我真的超级开心
第二件事是 我以前常常抑郁
每年都是 有时异常严重
但自从我开始接触NVC后 它们就没有出现过了
可能这是因为我现在懂得更好地处理我的情绪
我也更容易和别人交流了 孤独感也开始减少
反正它对我全身心的健康都有帮助 我真的很开心
你还没有接触过NVC的话 现在开始吧 它对你生活一定有所帮助
如果你想加入 就订阅我的频道吧
分享这个视频 做帮助提升自己的事
我期待与你再见
上车吧
#到底什么意思 快加入我们吧#
这个训练方法非常的成……成功
bang bang bang yeah
NVC woohoo okay

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译制信息
视频概述

你是不是常常把心里的不满集攒起来?你是不是常常处理不好自己和他人的看法与情绪?有一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是它的魅力。

听录译者

收集自网络

翻译译者

会有那么一天

审核员

审核员SX

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=Dm1aHU4SXKs

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