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如何成为沉着冷静的人?

沈着冷静になる方法【精神科医・樺沢紫苑】

变得沉着冷静的方法
变得沉着冷静的方法
精神外科的樺的频道
现在正位于西班牙的加兹特鲁加岛为您带来本期视频
今天的提问者
龙神丸先生 (25岁 男性)
[想成为沉着冷静的人]
[可该如何做呢]
[即使想要变得沉着冷静]
[却总觉得周围净是些阴沉的人]
[感觉连自己也是那样]
[虽然人分沉着冷静]
[和阴沉的人]
[但我对当中差异却不甚了解]
[还麻烦桦沢先生帮忙解答]
我认为沉着冷静和个性阴沉没什么关系啊
沉着冷静就是 当有了什么麻烦的时候
能够不恐慌 控制好自己的情绪
很好地处理好危机的人
无论个性开朗还是阴沉都可以是沉着冷静的人
沉着冷静和个性阴沉是没有关系的
虽然我不知道你认为的沉着冷静是什么样的
但对于自己想成为怎样的人的认知是很重要的
也就是说你认为沉着冷静究竟是种怎样的状态?
没有完整的认知的话是无法成为沉着冷静的人的
不仅是这个问题 还有自己想要成为怎样的人
完全没有考虑过也是不行的
自己想要成为怎样的人?什么性格的人?
哪里需要改善?如何去改变?
对于这些的思考是重要的
我对于沉着冷静的看法
简单得说就是能够克服困境
经历过多次危机或重大的挫折和失败是很重要的
经历后克服了重大失败的经验
对人们来说,能够建立很强的信心,积累成自己的重要经验之一
所以,虽然很多人都说[讨厌挑战后失败的结果]
但,假如即便是失败了,也并非是带来了损失
得到这样宝贵的经验才是失败的本质
反之没经历过失败的人的精神是脆弱的
直到过了20岁都没有经历过失败的话
进了公司 仅因为犯错被上司骂了
就会很可能发生类似于 无法继续工作 变得郁郁寡欢这样的事
因此对于难题 即便觉得难也要积极地去挑战
遇到困境时主动去挑战承受精神上的负荷
如果能够克服就不会再慌张
如果有了多次克服危机的经验的话
碰上小麻烦就觉得算不上什么了
所以我曾经在一万五千人面前演讲过
但是并不紧张 也不觉得慌张
是因为在那之前我有在几百人的面前演讲的经历
因为积累了很多很多的经验所以能够沉着冷静地应对
如果没有当众发言以及失败的的经验的话
就会容易陷入不知道怎么办 犯错了怎么办 以及失败了怎么办这样的不安
克服危机是最好的变得沉着冷静的方法,也是我所推荐的方法
因此要多去挑战,那些看似不可能的事也要果断地去主动进攻
世间很多事并非你做了就会死,或是让你得病
就算失败会让你感到很丢脸,又不是电影里的主角,也不会因为一点过错
让你突然死掉,这样的事,首先在日常生活中是不可能发生的
所以稍微遇到点失败也没关系,这种事没什么大不了
如此才能达到可以看清问题本质的境界
因此不畏惧失败 挑战形形色色的事物
不仅能变得沉着冷静 还能让人获得自我成长
是提高各种能力的最好的方法
相反畏惧失败而什么也不做的人
不去或无法自我成长 维持现状的人
未来遭遇到问题时变得慌张的人
郁郁寡欢的染上心理疾病的
无法克服心病的人
把人生白白断送的几率是非常之高的
所以别害怕失败 挑战它吧
精神科医生 樺沢紫苑 樺的频道
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译制信息
视频概述

怎样才算得上是沉着冷静?如何成为一个沉着冷静的人?桦沢老师以答疑的形式,将自己对于沉着冷静的一些思考带给大家。

听录译者

收集自网络

翻译译者

头套上的鱼子

审核员
视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=8TSvhMlJz4U

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