ADM-201 dump PMP dumps pdf SSCP exam materials CBAP exam sample questions

瞬间自信的秘诀——献给所有不够自信的人 – 译学馆
未登录,请登录后再发表信息
最新评论 (0)
播放视频

瞬间自信的秘诀——献给所有不够自信的人

If U Struggle With Confidence, WATCH THIS

想要更加自信吗?
你需要这么做
听好了
这个是生物反馈的科学原理
很多人都知道心理会影响身体状况
但只有少部分人意识到身体也会影响心理
这就是为什么运动员会在大赛前做一些跳跃运动
为什么安东尼·罗宾上台演讲前
在蹦床上跳来跳去
为什么我早起后
先做平板支撑和15个俯卧撑
如果你想要更加自信
你得通过改变你的生理机能 骗过你的大脑
这意味着你的身体要表现出更自信的姿态
我们需要怎么做呢?
提出 力量 姿势
当你想要自信时 这么做就对了:
在镜子前站5分钟
开始的前2分钟
以良好的姿势站直
背挺直 下巴和头抬起
把拳头用力上下摇动
好像你刚赢得冠军那样
现在举起双手来做
念出咒语:
我可以!
我可以!
我可以!
声音要大
同时在心里也尽可能大声地喊
“我可以” 对改变你的生理机能
具有独一无二的功效
你不信?那去试一下吧
在接下来的2分钟里
摆出超人的姿势
重复对自己的肯定:
我有力量!
我很自信!
我很冷静!
我善于表达!
我有力量!
我很自信!
我很冷静!
我善于表达!
这种自我肯定是我从一个很厉害的人
迈克尔·贝克韦斯那里学来的
如果你还不了解他的事迹 了解后你会惊叹的
喊话时不要无精打采的
关键在于喊的时候要用力 要相信它
你说的时候要相信这些话
在很多情景下你都可以摆出充满力量感的姿势
在做演讲时
在面试时
或是任何让你感到紧张的情景
这个绝对有用!
这里还有一个额外技巧:
如果碰到你可能会紧张的场合
告诉自己 你是在兴奋
而不是紧张
在大脑里 兴奋和紧张其实
没有绝对的生化物质区别
唯一的区别是你给它们的标签
神经科学家兰·罗宾逊说过:
“你紧张时会发生什么呢?
你会有压迫感 心律加速 口干 反胃 流汗……
正是和兴奋同样的表现症状”
所以 你表现好坏取决于
你给这些表现贴的标签
不过别听信我说的
听听兰·罗伯逊怎么说吧
比方说 你一会儿要做演示 你觉得非常紧张
你站在那等着 心如擂鼓 浑身冒汗
事实上 如果你对自己说
“我感觉很紧张”
你一会儿明显会表现得
比你对自己说
“我觉得很兴奋” 更加糟糕
只是告诉自己 “我很兴奋” 或者 “我很紧张”
就能改变你的表现
所以 告诉自己你是在兴奋 而不是紧张
说的时候不要有气无力
要肯定地
这会让你瞬间自信爆棚
拜了
嗨 朋友们 非常感谢观看我的视频
如果你还没有加入这个大家庭
请点击“订阅”来关注这个频道
点一下这个小铃
这样你不会错过任何信息
想要更多内部消息 挑战和建议
加入到我的个人邮件列表@PrinceEa.com
最后 别忘了:
珍惜
生命的
每一
时刻
拜拜

发表评论

译制信息
视频概述

99%的人不知道这个瞬间自信的秘诀。

听录译者

收集自网络

翻译译者

老王家隔壁

审核员

审核员XY

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=sJgqqtbhAHk

相关推荐