ADM-201 dump PMP dumps pdf SSCP exam materials CBAP exam sample questions

如何知道自己睡眠不足? – 译学馆
未登录,请登录后再发表信息
最新评论 (0)
播放视频

如何知道自己睡眠不足?

How to know if you're sleep deprived

如何知道你是否睡眠不足……
即使你不觉得
1.你很想吃糖和含碳水化合物的食物
睡眠不足会导致饥饿素的分泌
饥饿素让你想吃高糖高脂的食物
你很难停下来
瘦蛋白 一种在你饱时释放的化学物质
会因睡眠不足而减少
2.你会变得笨拙
一项研究显示 一夜无眠……
将会让你手眼不协调 就像醉酒的人
3.你的皮肤状态不好
当你睡眠不足时 皮质醇水平会上升
这会使你的皮肤脱水……
分解有紧肤作用的胶原蛋白
换句话说:你看上去更老了
4.你比原来更易生病
你一晚睡眠不足7小时么?
那你感冒的可能性会比那些
睡眠超过8小时的人 高3倍
当你沉睡时 你会合成抵御感染的蛋白质
你的睡眠越少 防御能力就越弱
5.你比原来更情绪化
研究发现 连续35小时不睡的人中
有60%对负面形象的反应更大
脑部扫描显示 前额叶的变化
有助于控制你的情绪
所以 睡觉吧
你的皮肤 饮食 免疫系统及大脑会感谢你的!
[结束]
科技内核

发表评论

译制信息
视频概述

睡眠是否充足,你自己知道么?通过这个视频,你将会了解如何判断自己是否睡眠不足,一起来看看吧!

听录译者

收集自网络

翻译译者

素履以往

审核员

译学馆审核员B

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=0HxvEcvfbho

相关推荐