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如何应对抑郁症 – 译学馆
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如何应对抑郁症

How to Deal With Depression

当你小时候患有抑郁症
并且一直持续到成年时
你自己的很多面就丢失了
这意味着你并不清楚自己是谁
想过何种生活
或许你有个想法
但这远远不够
一直受抑郁困扰
使你面目全非
意识到你错过了很多机会
和大量很想参加的活动
朋友们疏远了你
因为你多年与世隔绝
那些你年轻时本可以去的地方早已消失
当你挣脱抑郁的束缚
生活似乎不同寻常 充满敌意 迷惑和恐惧
你不知如何前进
脑中有一种声音试图说服你
回到曾经
拜托 不要听你内心恶魔的呼唤
要对你渴望生活的灵魂 仍存希望
如果你生气了 让它激励你实现目标理想
每天进步一点
不要回头
昨天已经过去
明天始终未知
把握现在
所以珍惜当下
不要认为自己是受害者
你是一位幸存者
当你脑中浮现出消极的想法时
思考三个乐观的事情来应对它
将自己视为生活的艺术家
绘制一幅你极想生活的画作
成为你5岁时引以为傲的人
重拾你一直想尝试的爱好
去可以为你梦想的职业生涯做准备的大学
加入俱乐部或上课
这会使你结识新朋友
与可以在糟糕日子里鼓励你的家人和朋友为伴
直视生活并不容易
特别是当你没有知识 工具和资源的时候
会有自我怀疑的时候
你会不断质疑自己
但别担心 这是正常的
你的大脑会保护你
因为你饱受精神之苦时
你的大脑会有所感知
一旦你直面恐惧
我可以保证
你将不再怀疑自己的决定
与其他数百万人一起努力来创造更好的生活
你不是一个人
从别人身上得到启发
必要时可以寻求帮助
如果遇到了难题 也没关系
寻找方法 重塑自己
寻找解决方案
如果找不到任何办法
那就把它当作你的目标
对于幸福和充实的生活 并没有定式
我们每个人都会以不同方式疗伤
好好活下去
而不是苟且偷生
相信自身价值
爱自己
因为你的存在至关重要
Psych2Go全体都给予你支持 期待你成功
我们是你坚强的后盾
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译制信息
视频概述

抑郁症是一种常见的精神性疾病,应对它并非易事,尤其是从小一直受抑郁困扰的人群。本视频将提供几个方法来帮助你缓解这种情绪,不妨试一下吧!

听录译者

收集自网络

翻译译者

一只小猴啊

审核员

审核员CR

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=OaSbGh0qS8o

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