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我如何平衡在哈佛的生活? – 译学馆
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我如何平衡在哈佛的生活?

How I Balance Everything at Harvard

我如何平衡在哈佛的生活?
我在大学里最大的挑战之一就是平衡
我是说 要花精力处理的事情太多了
比如上学 课外活动 社交
情感 睡觉 健康……不胜枚举
如果你过分专注于其中某项事
很容易就会漏掉一项或多项事情
总的来说 试图平衡每件事是一件很有压力的事情
在这段视频中 我想介绍一些我学到的策略
以平衡各种事情
作为哈佛的学生
我认为我至今做得还不错
我的成绩一直很好
我有相当体面的社交生活
有一个稳定的异地恋人
一周有三十多个小时参加课外活动
很抱歉不能在油管上讨论这些
我在油管上有个频道
此外我睡得很好
通常每晚能睡8到9个小时
尽管听起来像是在炫耀 但是我说这些并不是为了炫耀
我相信会有人评论我在炫耀
但是我真的不是啊!
我想做的就是告诉你们
在貌似无数不同的事情和
真正带给你压力的事情之间
找到平衡是可行的
如果你有正确的策略和正确的心态 是有可能做到的
我将尽我所能地和你们分享我的策略
在此之前 我要感谢chegg对本视频的赞助
视频正文内容没有对它进行创意植入
但在视频最后我们会讲到更多
时间管理
首先你要做好时间管理
我做两件事来管理我的时间
我做手账 还有一个谷歌日历
所以这本手账就是我的成长记录册
我在亚马逊买的本子自己设计的
手账基本上就是处理每天的琐事
我把每天要做的的事情按小时划分
然后列成任务清单和目标清单
这样做是为了提高办事效率 让我更有动力
我也会写下每天的动机
这能让我反思这些事情是如何息息相关的
所以每天结束的时候
我会花几分钟在手账右下角
写一篇关于幸福或感恩的感想
我觉得这是一种非常好 非常健康的途径
可以让我每天都保持活力
同时我还使用谷歌日历
我用谷歌日历来做宏观规划
所以任何重复事件 比如上课 开会 活动
我都会尽快把它们放到谷歌日程表上
当我在手账里规划我的一天时
我会用谷歌日历来填充一些时间段
如果我有电话要打
我可以提前几周标在谷歌日历上
然后把时间记在手账里
同时使用两种工具
确保我不会错过任何事情
找到时间做对我重要的事情
平衡的关键是利用碎片时间
这关乎时间的分配和优化资源分配效率
优先考虑的事
获得平衡的第二件事情是
正确认识到你最需要做的事情是什么
所以我之前做的分解工作对我很重要
我会看看我在哪些活动上花了很多时间
比如上课 睡觉 社交 课外活动等等等等
然后把它们写在几张纸上
在旁边对它们进行重要性排序
以此来确定对我来说
最重要的和最无关紧要的事情
然后我会分别计算
我花在它们身上的时间和精力
然后根据需要做出调整
听起来有些理论化
那让我们来举个例子
对我而言 上课并不是最重要的
所以去年上了第一学期后
我意识到我花在课程上的时间最多
但是我没有得到相当的回报
这不是最重要的
所以我学会了少花点精力在这上面
并不是说优先级低就不在上面花精力
而是指付出最少的精力
去得到我想要的回报
把这些时间精力花在其他事情上
比如阅读 制作视频 社交等
所以一旦你对你要做的事有了优先级划分意识
你会发现原本艰难的选择变得简单了
否则你就很难分清时间和精力的优先排序
我认为设立优先项 划分等级的
另一个好处是
它能让你坦然接受本来会很消极的结果
就像我学习上的例子一样
当我的成绩开始比以前低的时候
这就有点让人焦虑了
要知道 我的成绩通常是90到95之间
好像差别很大 特别奇怪
但因为我是有意决定
要在学习上花更少的时间和精力
所以我能接受这样的结果
还能这么想:
“看吧 尽管我的成绩变差了
但我的油管频道做得很好
我的人际关系处理得很好
这是我自愿做出的权衡
因此 认识到在时间和精力上的取舍
是非常非常重要的
这能让你达到平衡
更重要的是
当消极的结果出现时 你不会感到有压力
因为该来的总会来
生活中总有某些方面
你不可避免地会有一些权衡
你最终会做得比你想做的要糟糕
你必须适应这种情况
沟通
我要说的最后一种获得平衡的技巧
是我一直努力去做的
它就是“沟通”
“沟通”背后的含义是
有的时候
我相信我们都不止一次地 碰到过以下情况
生活中各方各面的人都会对你提出要求
你的老师有要求
也许是一些课外活动的裁判 教练
俱乐部主席 无论如何他们都有需求
你的父母 朋友 女朋友
你生活中的所有这些人
他们都需要你花时间和精力
有时你会觉得你逼不得已 要独自承受这些
好像你必须做到平衡一切
如果你做不到 那你就是个失败者 是个弱者
但实际上 大多数人都盼你好
对吗?他们只是没有意识到
正在给你施加多大的压力
正是因为他们 你才需要时间管理技能
应对他们或者单独某个人的要求 是没有问题的
但是一旦这些叠加起来
或者可能有一些其他的条件
会让所有事情变得更有压力
这最终取决于你是否能够
及时地与重要的人沟通
我发现至少对教授等老师来说
如果给他们或者助教发邮件
告诉他们我现在的情况
我现在压力真的非常大
告诉他们我想要做的事情
他们通常会有些同情我
他们会说:“可以 没有问题”
“我怎么做能让你更轻松点?”
“也许我会把最后期限推迟几天”什么的
即使他们没有这么做
让别人知道你的情况也是非常重要的
这一点在人际交往中也很重要
有人问我如何维持一段异地恋
我不是恋爱达人
但沟通是超级超级重要的
不是吗?
如果你不能解释说
“我今天会很忙”
“我现在真的压力好大”
“学习不够理想”之类的
人们很难对你产生同理心
也很难理解你在经历的事情
从而帮助你
所以交流有时感觉像是一种示弱
你在承认自己无法处理这种情况
或者你很难处理这种情况
这是一件很难的事情
但一旦你做到了 你能够勇敢面对
就会有得到积极的反馈
那么以上就是我认为帮助我
在生活中保持平衡的三个基本技能
即时间管理
知道你最优先要做的事
并且擅长沟通
当然 我也还在继续摸索之中
平衡对我来说仍然是个大难题
但我只是想和你们分享
我目前为止有幸学到的东西
诚挚鸣谢本视频赞助商——chegg
chegg是一个领先的在线教辅平台
主要业务针对高中生和大学生
他们有一个庞大的图书馆
里面有课本上的具体解题步骤
我过去也用过
非常棒!
从别人解决类似的问题中 我学到很多东西
我通过实践做题来学习
所以 能看别人一步步解决
我正在攻克的难题
对我很有帮助
如果你需要更多帮助
他们也有全天候的专家答疑
你可以把问题拍照 然后寻求帮助
他们有网站和手机应用程序
非常方便
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非常感谢大家的收看和支持
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请在评论区留言你是如何保持生活平衡的
或者你在平衡事物方面遇到了什么困难
我很想听听你们对这个话题的看法
感谢收看
一如既往 我们下周五再见

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译制信息
视频概述

本视频将和大家分享作者在大学里学到的平衡技巧——时间管理、优先排序和沟通技巧。

听录译者

收集自网络

翻译译者

HiyaTay

审核员

审核员DY

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=xtdnXKUH8Xs

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