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宇航员是如何应对隔离的?

How do astronauts deal with isolation? | Ask an astronomer | Michelle Thaller | Big Think

[音乐] 宇航员是如何应对隔离的?
当谈及如何应对孤独感
以及无助和与人隔绝的状态时
没有人比宇航员更有话语权
因为他们实际上是与世隔绝
哪怕他们想返回地面 也不是说回就能回
需要克服重重困难
他们得在空间站上待六个月
甚至更长的时间
那么宇航员是如何应对隔离的呢?
虽然我自己从未身处过太空
但我的好几个宇航员朋友有这种经历
我听他们说过一件事
当你心理上想要应对错乱的刺激时
事情会变得更加让人不自然
所以他们设法要做的一件事就是严格遵循时间作息表
尽管是人为设定的作息
但要努力让自己到点起床
空间站每90分钟绕地球运行一周
所以在空间站上每90分钟就有一次日出和日落
他们在空间站里自制了一个日常作息表
明确何时该起床 何时聚在一起聊天
何时进行互动 何时开始工作
尽可能使自己的作息与时间表一致
你可能听说过有睡觉障碍的人
如果每天能定时睡觉就能睡得更香
因为你的身体会期待这种相同的睡眠节奏
我的一些宇航员朋友说
他们在空间站有前面说的缺乏感官输入的问题
他们在交谈中他们提到了嗅觉 这让我很惊讶
空间站是一个十分封闭的环境
里面的东西都是干净无菌的
空气和水也是再循环利用的
因此他们十分想感受生命的气息
食物的味道 户外的空气和芳香
和我一起演讲的一名宇航员曾提到
有一次空间站物资补给任务中 送来了一箱新鲜水果
其中就有新鲜的橘子
大家都高兴地把分到的橘子吃了
而他把自己的橘子藏到了居住舱
他只是想留着 每天闻一闻橘子美妙的香味
让他感受到生命的气息
很多宇航员谈到 返回地球后打开联盟号太空舱的一刹那
能吸到一口新鲜的空气真是太棒了
也许我们也可以找些方法 给自己一些安慰和刺激
能让自己好好享受一下
对我来说 就是在自家房子外多散散步
我家住在郊外
方圆8000多平方米内都没什么人
可以尽情享受阳光与清风
如果感觉自己被困住了 要想办法释放情绪
对我而言
COVID-19新冠肺炎最让我担心的是
我丈夫可能因此去世
因为 虽然很难过
但是我丈夫现在已经是癌症晚期患者
他的寿命可能不到一年了
我热爱自己的这份工作
我绝对喜欢每天都去NASA上班
和朋友们一起去探索发现
但是有时在下午我会突然想说
安德鲁还在家 我出来上班好吗
我们能在一起的时间不多了
这次隔离
到现在我们已经一个多星期没出过家门
最多就是到外面的院子里待一会
让我有机会能和他待在一起
也让生活放慢下来
同时所有的工作都没落下 所有人仍保持着联系
对我来说 这段美好的时光里
实际上只需要享受简单的事物就行了
做做饭 看看窗外的风景
逗逗猫 享受当下的生活
因此 当你身处困境时 还有一件事你需要做的就是
尽力去找到其中美好的一面
当然肯定也会有这种情况
找不到其中任何值得叫好的事
但是如果你身体还相当健康
疫情居家隔离期间
可以自己花点时间考虑
去做感兴趣的 但以前又没有时间做的事情
如果你是和爱人一起隔离的
反正现在也分不开了
因为外面也出不去了
为何不提升下你们的关系呢?
可以做些有益的事情
来改善 促进 发展彼此的关系
对我来说 这是一段非常特殊的时期
如果真的不幸感染COVID-19
也希望我能很快康复 不会病得太重
但是以后回顾这段时光
我想这次隔离和放慢的生活
对我来说将是一份真正的礼物
值得铭记一辈子

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译制信息
视频概述

学习宇航员应对隔离的方法

听录译者

收集自网络

翻译译者

星译员

审核员
视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=sgxMsgDWnAU

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