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犯懒?试试三秒钟法则

Feeling lazy? Use the 3 SECOND rule

你知道做某件事会让你离目标更近
但是你不是很想做 那你犹豫的这段时间
我把它称为分水岭 我认为分水岭决定了
你是能顺利实现你的目标
还是只能在沙发上躺尸看《美国偶像》
现代修行 一天一个好习惯助你走上人生巅峰
大家好 欢迎收看《现代修行》 我是Alex Hayne
大家肯定都经历过这样的时刻 你知道
该去健身房了 但当时间到了5点59分
你应该6点到的 然后你看了一眼手表
然后你就这么在那边坐啊 坐啊 坐啊
然后30分钟过去了 整整三十分钟
你只是在想 我到底要不要去健身房呢
还有的时候 你知道你应该去上班了
或者写作业了 或者做项目了
但当你翻开计划表或打开手机
看到时间的那一刻 你突然就十分不爽
想像一只猫一样瘫在沙发里 什么都不做
又或者是每当你坐在沙发上看电视
你知道你还有别的事要做 但你并不想做
然后你一直坐在那里盯着什么地方发呆
然后半小时就过去了 你还是没开始做事
刚刚讲的这些生活中的时刻就是分水岭
在分水岭 你的想法和感受是冲突的
就是你知道你该做什么 但你就是不想做
这其实是一个奇怪的灰色地带
因为你就是没有动力去做一件事
你往往会说我只是懒 其实不是这么简单
下次遇到分水岭 可以试一下我的建议
首先当你坐沙发上看电视 知道该做事了
你就知道 啊 分水岭!
它敲响了你脑中的警钟 把它想成坏人
接下来就要用到3秒钟法则了
就是在你感知到分水岭的三秒钟之内
你必须开始做正事 也许这样有点像个傻瓜
再说一遍 你会发现虽然挺蠢的 但真的有用
你坐在沙发上或电脑前 明知道该做作业
或者健身或者吃饭或者榨果汁
这个时候你就应该能感觉到什么东西了
没错这就是分水岭 赶紧开始行动!
每当这个时候 把它当成一个邪恶的东西
然后三秒钟法则 数完三二一 火力全开
听起来是有点诡异 但其实只是提醒自己
你只有三秒钟的机会克服无限拖延的惰性
明知该做却不做 去战胜这种天然的阻力
思想上的阻力 所以今天份的小习惯
发现分水岭时 首先写下会遇到它的情况
也许简单如典型的健身房例子 一旦遇到
在脑中默念 这就是分水岭!
就是Alex讲过的那个!然后倒数三秒
扎扎实实地倒数三秒 然后动起来!
有点像克服怯场的过程 就是要在几秒内
面对你要面对的人 感受那种紧张和焦虑
否则只会越来越糟 最终永远也没法克服
希望帮到大家 点击小和尚关注点赞我们
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谢谢观看 我们下期再见

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译制信息
视频概述

你是拖延症患者吗?本视频将教你如何克服拖延症~

听录译者

收集自网络

翻译译者

Han

审核员

审核员SF

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=ShE9dtzetr0

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