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七种降低效率的晨间日常

7 Ways Your Morning Routine is Killing Your Productivity | Brian Tracy

七种晨间日常正降低你的工作效率
Brain Tracy说过成功的人只是拥有了成功的习惯
你开启每个早晨的方式
对你当天剩余时光有很大影响
很多晨间日常能正面影响你的积极主动性
而另一些晨间习惯则会降低你的效率
如果你想要正确开启每个清晨
就要避免这七种会降低效率的晨间习惯
首先 别按小睡按钮了
如果你总等到最后一刻才起床准备上班
那你就浪费了一天中最宝贵的时光
与其一次次去按小睡按钮
不如设定早些的闹钟
利用早上的时间去完成些重要的事
放松心情 提前为迎接今日做好准备
只要每晚早点就寝
你就可以获得充足的睡眠
而不用花费晨间可利用的时光
去一次次按下小睡按钮
其次 避免立刻查看你的邮箱
晨间时光是一段用于过渡的时间
让你从沉睡到清醒
为接下来的工作时间做好准备
如果你从醒来的那一刻起
就通过查看邮件立马开始工作
那大脑就没机会以最有益的方式
完成从休息到工作的状态过渡
比起从醒来就直接进入工作状态
不如刚醒时做些事 如阅读 冥想 锻炼
或其他能帮助你进入积极主动状态的活动
一完成这个过渡期
邮件仍会在那儿等着你处理
然后 不要忘了晨练
不管在一天中什么时候锻炼
都对身心有很大的好处
早晨做伸展运动尤为有益
每天早晨花点时间做伸展运动或其他锻炼
能促进大脑和全身的血液流通
让你摆脱残留的睡意
精神抖擞得迎接新的一天
如果你想给自己增加一项晨间日常
那么拉伸或其他日常锻炼会是最好的选择
另外 记得整理床铺
每天早晨去上班前 花点时间整理床铺
这好像是个很简单且不太重要的任务
但它有几个显著的好处
首先 每天早晨整理床铺意味着
你至少以一项有效益的事情开启每一天
每天早上整理床铺也意味着
当每晚完成工作回去 你的床是干净舒适的
下一点 注意不要漏掉早餐
早餐是一天中最重要的一餐
为你的身心提供了你在白天的工作中
维持最好的状态所需的能量
很遗憾 很多人都有完全不吃早餐的习惯
如果你空腹开始一天的工作
那你就放弃了让自己效率最大化的机会
每天清晨吃一顿健康的早餐吧
你一定很快就能发现其中的差异
第六 不要低估冥想的力量
如果你在寻找途径消除压力和烦忧
并拥抱能让你效率最大化的心态
冥想将是你能找到最好的解决方法
经过适当的训练
冥想能对你生活的方方面面产生显著影响
也包括你的工作效率
而没有比晨间时光更适合冥想的时候了
让冥想成为你晨间日常的一部分
最终 你将能利用冥想让自己
以有助于高效和成功的心态开始每一天
最后 不要浪费你早晨通勤的时间
如果你觉得每天早上开车上班很浪费时间
你可能只是没有充分利用它
听听教育节目或者有声书是一种不错的方式
可以让你早晨通勤的时间不被浪费
你没法控制每个早上到达工作单位的耗时
但你可以合理得利用这些时间进行学习
而不是浪费他们
现在 我们想听听你们的想法
今天的问题是
你的晨间日常是如何帮你提高效率的?
在下方留下你的评论 我们会回复你的
感谢您的收看
Brain Tracy说过如果你想改变未来
就从现在就开始采取行动
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再次感谢您的收看

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译制信息
视频概述

有一些晨间日常能提高积极性和效率,也有一些会降低。如果你想提高效率,避免这七个你也许每天都在做的晨间日常。

听录译者

收集自网络

翻译译者

啼血杜鹃

审核员

审核员CY

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=grbt92DTx28

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