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60秒策略:引导下的冥想

60-Second Strategy: Guided Meditation

好 请大家找位置做冥想啦
我们每天都在教室做冥想
在学校的日子可能很疯狂
冥想是很好的停顿和放松时间
一开始 我让孩子在地板上找到位置
很棒 看起来你们已经准备好冥想了
我们做几组呼吸
[吸气声]
[呼气声]
做得很好
我用手机来做冥想引导 这样很简单
让自己沉静下来
倾听我描述的内容
最开始的时长是一分钟
之后越来越长
现在达到六分钟
你看到树影间的蔚蓝天空了吗?
冥想结束时 我会发出指示
让学生动一动手指和脚趾之类
好集中精力开始学习
感觉怎样?心情平和吗?
准备好要学习了吗?
真棒 孩子们
《教育百科》栏目

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译制信息
视频概述

用简短的冥想练习帮助学生保持平静心态,为学习做好准备。 瓦伦娜公园(Wooranna Park)小学 K-6年级丨北丹德农,澳大利亚

听录译者

收集自网络

翻译译者

RK-300-46

审核员

审核员 AF

视频来源

https://www.youtube.com/watch?v=kpAXGbkKV_Y

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