《来吧！心理学》
人们普遍有一种误解
认为抑郁症是很容易就能看出来的
好莱坞电影常把抑郁症患者刻画成
总是悲伤或是很疲惫的人
但是抑郁症并不总是显而易见
因此我们中的许多人在默默与之抗争
有时他们表面上在微笑
而实际上内心却难受死了
这里有5个抑郁症的隐性迹象
1 习惯性疗愈
心理治疗和药物可以帮助对抗抑郁症
但当你发现自己的生活方式正在发生了额外的改变
那说明你比以往更努力与之斗争
我自己也有过此经历
如果你也是 你可能会更频繁地锻炼
比以往更经常听音乐
你会做最喜欢的事情来转移你感受到的痛苦
当你试着平息脑海中喧闹的恶魔时
隐形抑郁症就会显现出来
2 不规律的饮食和睡眠模式
抑郁症患者与长期不规律的睡眠和饮食作斗争
你可能会发现自己要么吃太多睡太久
要么吃太少睡太少
当不规律的生活只能给予我们很少的能量时
抑郁症会变得严重 让人陷入低落
3 富有哲理
你有没有觉得自己总在寻找生命的意义？
总在思考一些假设的问题？
频繁进行有关生死的深刻对话？
虽然听起来你很有学问 很聪明
但过度思考也会带来负面影响
抑郁症患者更倾向于思考人生中的不确定性
他们常感到没有目标 迷茫 害怕
4 陷入被抛弃的困恼
抑郁症患者明白抑郁会有多大的负担
我有强烈的同感
我难以让别人进入自己的内心
担心当自己需要他们支持的时候 他们不会挺我
我意识到我有害怕被抛弃的心理
但我的努力却使自己更脆弱
我意识到自己无法独自与抑郁症作斗争
你也不必如此 没人必须这样
5 失去耐心
最近你有没有经常对别人感到烦躁或生气？
抑郁症看起来并非总是悲伤或沮丧
相反 你可能会发现自己对每个人都感到沮丧和烦躁
如果你觉得自己到了崩溃的地步
那么你的抑郁症可能加剧了
你对这些隐性迹象有同感吗？
我们想让你知道 你并不孤单
我们可以一起对抗抑郁症
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