本视频是带有娱乐性质的短片短片内不包含任何医疗服务
由于准确性和效率性会因人而异
所以我们概不负责
通过短片中的方法去做运动时，如受伤或出现事故 责任不在我方
对于专业运动方法 建议咨询专业人员
大家好 我是Daisy
大家好 欢迎收看我的减肥短片
今天是个短一点的视频
你猜主题是什么
今天我要告诉大家 我人生中最大的秘密
你知道是什么吗
那就是不做运动还能拥有纤细的大腿的秘诀
大家是不是很好奇 那个秘诀就是……
没有那种秘诀啦
我制作这个短片的理由就是
有时令我心痛的是
有太多人不想做运动 但还想拥有纤细的大腿
我要在这里告诉大家最终答案
没有这种方法
我也没有办法为大家做什么
有些人可以会说 所以 你要我怎么办
你是为了告诉我没有这种秘诀才制作这个短片的吗
我为什么要点这个视频
在这里 我想告诉大家能够有效的减腿肉的小方法
这是我在过去几年间 不断运动 减肥得出的结论
不喜欢长肌肉的运动
如果你不想运动 但是却想着减掉腿上的肉
那么 你可以点”后退”
祝你成功
如果找到不用运动就能减肥的方法 一定记得告诉我
如果你想获得减肥的方法 请继续收看这个视频
那么现在 我来为大家介绍一下
Biong~
首先 大家最经常问的问题就是
这些都是在减肥方面能排进前三的问题
如果做这个运动 能减掉多少
如果说你并不是每天做运动 而且定期 长期做运动
也不是说在短期内拼了命的运动的话
只是一周只做几次运动 持续两三周 其实很难看到效果
我们不是一般都会搜一些爱豆减肥方法什么的嘛
在我以前减肥的时候
天天都在找爱豆的减肥方法 什么炫雅减肥方法什么的
对于大多数的学生 职场人 普通人来说
爱豆的方法并不适合大家 也没法做
如果像爱豆那样去减肥 大家的身体迟早会垮掉的
我之所以说这些 是因为
失望会成为人们不停的减肥 不停的挑战的一个绊脚石
为什么减肥不成功呢 这两周明明拼命在减肥
为什么体重没什么改变 是不是这个运动不适合我
减肥时 不安的情绪会变成毒药
我在海外留学时 为了减肥 做了运动
但有一次 三四天 体重都毫无变化
那时候感到特别抑郁 心情也很不好
到底是哪里出错了 我的身体怎么了
为什么减不下来
像这种 总带有消极的想法
这让我对我正在做的运动也开始没有信心
变得不想做运动
所以 大家应有长期目标 至少将时间定为一两个月
减肥的时候 最令大家烦恼的问题就是塑造完美的大腿线条
为此 制定长期目标十分重要
第二
大家都想拥有纤细的大腿
你是否担心 因腿上肌肉太多 无法减下来
或者 继续做运动会让腿部肌肉更发达
我想说 这是因为腿上肉多才显得大腿粗
并不是因为说有肌肉 大腿才显粗
脂肪多 才显得腿粗
只有排除脂肪 大腿才能变的漂亮
腿上凸出来的肉 都是因为脂肪多才导致的
并不是因肌肉发达而导致的
看到一些肌肉狂
或者看到参加肌肉大赛的女选手 就会看到她们的肌肉凹凸不平的
大家可能会认为 什么嘛 有肌肉 身上的肉也会凸出来呀
但大家即便再怎么努力做运动 也赶不上她们的十分之一 百分之一
参加比赛的选手的饮食习惯和我们完全不同
运动也像家常便饭一样 每天都会做
我在Youtube 上传了视频
即使大家每天都照着视频跟着做一个小时以上
也绝对不会像那些参加肌肉比赛的选手
我能理解 为什么大家会有这种想法
因为 在最开始 为了减肥 开始做运动时
肌肉会更明显
显得腿更粗 也会出现浮肿
因为 腿上的脂肪并不是能够立刻减掉的
随着肌肉的形成 新陈代谢速度加快
卡路里消耗掉之后 脂肪会慢慢消减
一般都在一两周 或一个月左右
所以 运动之后腿变的更粗是再自然不过的事情了
想要消耗卡路里 加快新陈代谢的速度 腿部必须有肌肉
穿紧身裤时 最重要的就是 翘臀
除了翘臀以外 大腿内部和外部的肌肉的线条要完美
才能让大腿线条更美 更瘦
有氧运动也很重要
如果想消耗卡路里 消减脂肪 当然需要有氧运动
但仅靠有氧运动
在短时间内保持身材并不是件容易的事
不要害怕做运动会长肌肉 肌肉是必须要有的
最后 第三个秘诀
其实 每天做运动也很累
我来介绍给大家 能更快减肥的小方法
在累的不行 快放弃时
“不行 快累死了 要喘不上来气了”
再做一次 再多做几组
其实也没有累到要死
主要是在感到疼痛时 我们会选择休息
在那个时候 如果再多做一组的话
没有比这更有效果的了
如果大家在稍微感到有点累的时候休息
选择放弃 那其实只能算是热身
只有在运动时 不断突破自己的极限 才能看到效果
在累的时候 马上放弃
很难有什么效果
如果在短时间内 做强度较大的运动
效果会挺明显
所以推荐大家参考一下 试一试
嗯…… 现在已经开始做运动了
或者 照着我上传的视频 运动减肥的人
如果说 运动了却没有太大的效果 也减不下来
到底哪里出了问题呢为解决大家的疑问
在这里准备了这个视频 应该能帮到大家
希望大家喜欢这个视频 也希望我的视频能帮助到大家
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最近 和男朋友去旅游 觉得很有意思
打算经常去旅行
会有专业的减肥人员来为你解答各种疑惑
希望大家能够获得有用的信息
那我们下次见 拜~
谢谢收看