实用的健身小窍门

#生活07:50209

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译文字幕:一日蜉蝣于2017.09.11制作完成

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这一集 我们来学几个健身小窍门
这是一个...
这是一个很有意思的小窍门
如果你很喜欢出门跑步
但是运动服又没有口袋
而你恰好又想带一把钥匙 (怎么办呢?)
解开你的鞋带
把钥匙穿进鞋带
把钥匙...
用鞋带穿过钥匙?
这样说才对吧?
把鞋带像这样穿过钥匙
然后把它穿回来 再把钥匙塞在鞋带里面
最后像平常那样把鞋带系起来
真的非常容易
而且永远不会掉出来
如果你很精打细算 想存钱
不想花钱另外买一个手机臂袋的话
我有一个可以让你不花钱的绝妙小窍门哦
你需要准备一只旧袜子
最长是长袜 还有一把剪刀
仅需这两样
沿着脚跟部分剪下去
因为你需要的只有这一部分
剪断袜子之后 把手臂穿过袜筒
把它往上对折
把你的手机放入这个口袋里
好啦 一个手机臂袋就做好了
而且不会滑出来哦
啊哈 省钱了
而且也能废物利用
有些人在做运动 特别是跑步的时候
会遇到这种情况
你把耳机放到耳朵里
然后开始跑步 可是耳机却掉出来了
我有一个非常简单的方法 可以让耳机不掉下来
你需要准备两根扎带
把它们拧在耳机末端 就像这样
扎好之后
把耳机这样塞到耳朵里
塞好之后 把扎线绕上耳朵
就像这样
就是这样 非常简单 你想放多久就能放多久
妈呀我的头
还在上面哦
不会晃
完全不会
如果你想把鞋子放到健身包里
但又怕弄脏其它东西
没关系 这里有一个小窍门
你只需要准备一顶浴帽
我觉得这个方法好简单
把它像这样打开
拿起你的鞋子
这双鞋一看就知道我穿很久了
用浴帽把鞋子这样裹起来
这样就行了 鞋子被包得好好的 也就不会弄脏其它东西了
砰~
你们知道吗 鞋带还有别种系法哦
如果你觉得自己的脚后跟总是从鞋子里滑出来
那就试试这个很棒的鞋带系法
先把鞋带从第一个孔中抽出来
再把它穿回同边的孔里
另一边也是一样
然后就像平常那样把它系起来
这种系法更结实 可以防止脚后跟滑出鞋外
这种系法还适用于那些你穿着觉得不舒服的鞋子 比如说
你的脚比较宽 所以鞋子某些地方有点太紧了
这种系法可以让你的鞋子舒服一点
举例来说
你觉得这一块地方太紧了 想让它松一点
把这块地方的鞋带抽出来
抓住鞋带一头
这是从这个洞里穿出来的
把它再穿过同边的洞里
另一边也是同样
穿完之后 剩下的就用普通系法系起来
这个在这边
这个在那边
来回地穿
可以看到 这块地方跳空了没系起来
所以相比之前的会松了一些
所以穿着就舒服一点啦
下面这个窍门是给那些鞋子有异味的人准备的
特别是运动鞋
你需要准备一些茶包
没用过的那种
把茶包像这样塞到鞋子里
这样就行了
茶包的作用就是
吸收鞋子里的异味 这样你的运动鞋闻起来就变香啦
有茶叶的味道
下面这个其实不是跟运动有关的窍门
但也是一个很棒的小贴士哦
#曾几何时 我也有腹肌#
#但一过三十 全都消失#
#中年发福#
#我控制不住#
#无能为力 只敢吃吃空气#
如果你正在减肥 可以用这款app
它可以帮你记录你的卡路里摄入量
这样的话 你就不会像平常那样吃那么多了
这款app叫作"MyFitness Pal"
你只要输入当天吃过的所有食物
它就能帮你计算出你摄入的卡路里数
如果说你现在100公斤 想减到80公斤
目标是减掉20公斤
这款app就能算出你一天可以摄入多少卡路里
它上面说我每天可以吃1560卡路里的食物
然后我再输入今天我吃过的所有东西
早餐我喝了一杯拿铁咖啡
这款app的数据库非常庞大
午餐是炒粿条
上面写着新加坡小吃 你看 它连炒粿条都知道
晚餐的话… 就写一包薯片吧
我这有哦
我要流口水了
我的妈呀
如果你懒得写产品细节
还可以直接扫描二维码
把右上角的二维码扫描框点开
扫一下
Guiness牌香辣牛肉味薯片
快速念5遍
所以我只能再吃776卡路里的东西了
这样就可以了 一个超有用的减肥小贴士
还有一个小窍门
在这些食物面前我都没法集中注意力了
另一个小窍门就是 在食品储藏室前面放一个体重计
可以防止你一头就扎进零食堆
不可以
拍我 不要拍它
总之这样可以让我有节制一点
又到了视频快结束的时候了
可能有些人还不知道我已经开始自己设计产品了
那就去tandemmerch.com网站上看看吧
你们登过这个网站的会发现
这款拉链包很早就卖没货了
有一个好消息要告诉你们
这款包又补货啦 但是数量有限哦
丹增拉链大手提包
而且我还上了一个新品
旅行套装盒
因为我很经常旅行 所以就设计了这款盒子
谁会不需要一个好看的旅行套装盒呢
它的材质是质量很好的马口铁
不是便宜货哦 是很硬的那种
我感觉自己在做电视广告
打开之后你们会看到我写的一张信
一个私密用品袋 我不会告诉你们这里装了什么哦
我花了很多时间设计了上面的贴纸
感觉好自豪 因为这样看上去这些瓶子就高档了一点
就是这样的 这些就是盒子里的全部东西了
所有旅行必备品都在这里了
想要的话就登录tandemmerch.com吧
还可以看看我设计的其他产品
你们也可以关注我的Ins账号@rjt99
如果还没下载我们的免费app Clicknetwork的话 就赶快去下载吧
可以比YouTube网站提早一个月看到我们发布的视频哦
感谢大家的观看
以下内容有剧透 , 请注意打开姿势

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