为什么人们对于数学感到如此焦虑

#科普04:36415

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【Light up the world】
启点字幕组
法国数学家洛朗·施瓦茨在高中时
他就开始担心在解决数学问题方面他还不够聪明
也许你有类似的感受
你坐下参加一场数学考试
然后感觉心跳加速
掌心出汗
你紧张不安 无法集中精力
这种现象被称为数学焦虑症
如果数学焦虑发生在你身上 你不是孤单一人
研究人员表明 20%的人都患有数学焦虑症
一些心理学家甚至认为这是一个可诊断疾病
但是 患有数学焦虑症并不一定意味着你不擅长数学
或者数学不太好
洛朗·施瓦茨赢得了菲尔兹奖
菲尔兹奖是数学领域的最高奖项
人们可能认为他们不擅长数学所以才感到焦虑
但事实往往是相反的
他们对数学的焦虑才会导致数学不好
一些心理学家认为
数学焦虑降低了一种称为
工作记忆的认知资源
工作记忆是短期记忆系统
可帮助你组织完成任务所需的信息
担心不能得出数学问题的答案
或者不能取得好成绩
会消耗工作记忆
进而 剩下的工作记忆不能充分解决数学问题
人们甚至会突然对基本的数学算数能力感到举步维艰
比如他们早就掌握的四则运算
当然 学习焦虑症不只限于数学
但是它似乎更频繁地发生在数学上
并且给数学招致了很多麻烦
为什么会这样呢
研究人员对此还不是很明确
但是 一些研究表明
孩子看待数学的方式
很大程度上受到家长和老师的影响
如果家长言语中透露出数学是困难又陌生的
孩子们会形成潜意识
有数学焦虑症的老师也会将这种焦虑传递给学生
快速解题的压力甚至会加重焦虑
在一些文化中 数学好代表着聪明
当期望值那么高时
学生们变的那么焦虑也就不奇怪了
玛丽娅姆是一位极具影响力的数学家
也是第一位获得菲尔兹奖的女性
甚至连她都不自信 从而失去对数学的兴趣
因为她中学数学老师认为她没有数学天赋
所以 如果你正在经历数学焦虑
你该做些什么呢
像呼吸练习这种放松技巧
能够提高患有数学焦虑症学生的成绩
写下你的担忧也可以缓解焦虑
这种方法可能会给你一次重新评价焦虑的机会
释放工作记忆
如果你有机会
参加像快走和深呼吸这样的体育活动
这样能够帮助肌肉松弛
避免焦虑的产生
你也可以运用对大脑的了解
来改变你的思维方式
大脑容量是有弹性的
储存数学知识的区域能够扩大加深
这是一种称为成长心态的心理学原理
把自己想象成一个你想成为的人
真的可以帮助你成长和提高
如果你是小孩子的老师或家长
试着寓教于乐 注重创造性
这会帮助培养数学能力
帮助他们日后对待数学更有信心
重要的是 你应该给予孩子
自己得到答案的时间和空间
如果你是一名管理人员
你要确保你的老师们态度都很积极
和对数学很有信心
这对于激发学生的信心是很必要的
同时 不要让任何人传播
男生天生数学就比女生好 这样的谣言
这是大错特错的
如果你正在经历数学焦虑
仅仅知道它的存在是不够的
也许 给这种症状起了个名字会使人感到安心
不管怎样 如果你环顾四周
你很可能会看到跟你同病相怜的人
只要记住 焦虑并不是你能力的直接反应
而是你可以通过时间和意识克服的东西
以下内容有剧透 , 请注意打开姿势

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