你对手机上瘾了吗?

#大想法05:331770

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行为性成瘾和物质性成瘾在很多方面都比较相似 相对而言 行为性成瘾研究起步
也较晚
和字面意思一样 物质性成瘾涉及到成瘾性物质的摄入 往往在短时间内
会让人感觉很好 但会带来很多方面的长期性危害
这些危害有生理上的 也有心理上的 它们会扰乱你的社交 甚至会让你
倾家荡产 可以说是有百害而无一利
行为性成瘾和物质性成瘾总体来讲比较类似 然而最大的区别在于行为性成瘾并不
涉及成瘾性物质的摄入 相对而言 行为性成瘾现象出现更晚 被研究也更晚
人们几千年前就意识到物质性成瘾现象的存在
然而行为性成瘾
直到最近才引起了人们的重视
原因在于 所谓行为性成瘾 是指
一些能给人带来舒适感或兴奋感的短期强迫性行为
并且保持这种短期强迫行为会给生活
带来长期危害
同样 这种长期危害可能影响许多方面 包括对社交 开销
生理上和心理上的危害
我认为 人们之所以会患上这种新型成瘾症 原因主要在于两个方面
首先 当代科技已经大大不同于以往
回首短短20年间 技术已经变得非常复杂和先进
这也使得从虚拟系统中获取回报变成了可能
所以本质上 人们是在寻找一种无法预测的快速
回报(包括负面反馈) 实际上 人们需要这种混合
正面和负面回报的体验
比如 当你在网上发个帖 有时你会获得很多
赞 有时不会 正是这种不确定性让人难以割舍
为了快速地传达这种回报
网络连接的速度需要跟得上 正是技术的高度发达使之成为了可能
另一个原因我认为是公司们在这件事情上表现的十分狡猾
他们雇佣了行为学家去指导设计传媒方式 包括如何设计
合适的媒介去传播 包括智能手机 平板电脑 智能手表之类的
传播方式
正因如此 我认为他们制造的产品表现的越来越吸引人
他们集成了足够的功能以至于人们真的难以抗拒
人们最后就变得依赖于这些产品 某种程度上这种现象已经出现在半数的
发达国家人口中 事实上 并不是电子设备本身使人上瘾
而是电子设备传递内容的效果超乎想象地好 所以 当你玩手机停不下来并不是说你面对的屏幕这个硬件令你上瘾
而是它所提供的内容令你上瘾
我觉得人们之所以钟情于智能手机所提供的信息 原因在于
这些设备提供了一种随时随地的体验
而这也是最近才出现的现象
回想八九十年代甚至二十一世纪初你玩游戏的时候
你没法像现在这样走到哪玩到哪 尤其是那些
网络游戏
相对而言 那些PC独占游戏 你只能在电脑那里玩 至少并不会
离得太远
当然 还有些便携式设备 不过相对来说它们都比较原始
而今天 你可以用iPhone随时随地和别人联系 玩游戏
发邮件 上网冲浪
刷社交网络 而这些媒介都是绝佳的内容载体
你可以在任何时候想看就看
通常地 人们在有某些心理需求时更加容易对某些东西成瘾
以及当我们感到无聊 孤独
迷茫 找不到自我
或者我们的努力并没有那么有效(并没有像想象中那样有用)的时候
这些时刻 人们会想去寻找一种所谓的“成人奶嘴”
而智能手机就是这样一个完美的“奶嘴” 当你点亮
你的屏幕 划开解锁画面 你的烦恼也被划走了
这就是人们如何描述这种体验的
智能手机似乎就是这么一种绝妙的设备 能够提供人们需要的小刺激 而社交
网络就是一个很好的例子
大家都能感觉到 社交网络现在无时无刻伴随着我们
曾几何时 社交网络也很大程度上被局限于桌面电脑平台 然而现在早已不是那种情况
人们平均每天会花大约3个小时在智能手机上
这很值得我们深思
这三个小时已经占据了我们除了睡觉和工作之外的绝大多数时间
而这3个小时仅仅是被用来不断地
刷推特 ins 脸书 Snapchat等等 人们之所以停不下来
有一下几个原因
一方面这些东西是一个无底洞 你不停地刷新消息
但你永远不可能刷完
另一方面 当你自己是发推者的时候 你会更想
快点知道别人是不是同意你或者并不是对
你说的东西很感兴趣
所以我们会花大把的时间一遍一遍地强迫性地刷回复
去看是不是有很多的赞 就像我们发帖时所期待的那样
而当我们发帖的时候 我们本质上是在试探整个社交群体
是不是有和我们一样的三观 这种感觉对
我们人类来说是很重要的 也反应出他人是否对我们有认同感
社交认同感是非常重要的 但我们甚至愿意去冒得到负面反馈这个险
是因为最差的是被别人忽视
实际上 被放逐被忽视比得到负面反馈要难受的多
总而言之 正是因为我们现在有条件随时随地和数以亿计的人
发生联系 智能手机才变得这么容易令人上瘾
因为我们总是能得到我们想要的反馈
以下内容有剧透 , 请注意打开姿势

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